太仓夏日哪里好游泳？

　　目前全市共有9家游泳经营场所符合开放条件，已经拿到首批高危险性体育项目经营许可证。
　　□记者 邢智丰/文 姚建平/图

　　随着夏季的到来游泳成为消暑健身的好方法。经常游泳，不仅能给人带来身心上的愉悦，塑造优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。但市民在选择游泳场馆的时候，一定不能忽视游泳池的安全。

　　应选有证游泳池

　　今年5月1日起，《经营高危险性体育项目许可管理办法》正式施行。第一批高危险性体育项目包括游泳、潜水、攀岩和滑雪（高山滑雪、自由式滑雪、单板滑雪）4大类6个项目。根据规定要求，此前已经开展高危险性体育项目经营的，经营单位应当在其经营场所醒目位置张贴第一批高危险性体育项目目录公告，对消费者进行提示，并于5月1日后的6个月内按照相关规定和程序办理许可手续。

　　“我市涉及到的高危险性体育项目主要为游泳项目，全市共有20多家经营场所。”市体育局有关负责人介绍，前一阶段，市体育、卫生、公安等部门对全市20余家游泳经营场所现场核查，主要检查了救生员、教练员从业资质，救生员数量，水质卫生，监控设备，应急预案，救生设施及安全警示标志等内容。目前共有9家游泳经营场所符合开放条件，已经拿到首批高危险性体育项目经营许可证。（见下表）

　　市有关部门提醒广大市民，游泳时应前往有高危体育项目经营许可证的场所。

　　要注意方式方法

　　和任何体育运动一样，游泳同样要注意方式方法，事前做好准备，事后注意卫生，才能真正从中得益并享受到乐趣。

　　“不是天热就适合下水，什么时候可以游泳，自有讲究。” 凯博健身会所负责人金先生告诉记者，空腹游泳容易造成头晕乏力，增加发生意外的几率；吃得太饱后立刻游泳，则影响消化功能，会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛等症状；酒后更不适合游泳，易出现低血糖症状而发生意外；剧烈运动后马上下水会加重心脏负担，同时，由于体温突然急剧下降，也会减弱抵抗力，引发感冒；不做准备活动就游泳亦万万不可，夏季水温比人体的体温低，突然下水，导致肌肉紧张，容易抽筋。

　　此外，如果身上有开放性伤口，患有癫痫病、心脏病、高血压、冠心病以及中耳炎、急性结膜炎或各种皮肤病、妇科疾病的，都应该为了自己和他人的健康而避免游泳。

　　泳后卫生有讲究

　　“游泳虽然畅快，却不宜在水中时间过久，一般不应超过1.5~2小时。”有着多年游泳教学经验的陈教练介绍，刚入水时，受冷水刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白色。在水中停留一段时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肌体由冷转暖。但停留过久，体温热散大于热发，皮肤会出现鸡皮疙瘩和寒战现象。这时候，就应该及时出水了。

　　游泳的过程并不是到此就结束了。陈教练说：“同下水前要做准备活动一样，出水后也有很多善后工作要做，否则会在不知不觉中给自己的身体带来损害。”

　　出水后最好能用毛巾擦干身体，先做几节放松体操或小憩一会儿，以避免肌群僵化和疲劳。泳池中的水会对牙齿、皮肤和头发造成伤害，因此，进淋浴房后要养成刷牙、漱口、用沐浴乳洗澡、用热水洗头的习惯。

　　运动过后很容易肚饿，但最好能休息片刻后再进食。否则突然增加胃肠道的负担，久而久之容易引起胃肠道疾病。