80后小伙 成高级瑜伽导师

 
　　□太仓日报记者 任春艳 文/图
　　很多人都知道在瑜伽的发源地印度至少有六成瑜伽练习者为男性，但在我市却鲜有男性练习瑜伽。日前，记者有幸采访到一位80后小伙李振华，他不仅专程到瑜伽发源地去修习瑜伽，还考取了瑜伽教练证的高级阶段，成为一名瑜伽导师。
　　学瑜伽
　　谈打算
　　跑到印度去“取经”
　　“瑜伽带给人精神层面的好处远远大于身体层面。”虽然真正入门只有两年多的时间，但李振华已经跟上海、广东等几位全国有名的瑜伽大师学习瑜伽体位法、调息法、冥想术等。
　　李振华最初接触瑜伽，是想改善自己的亚健康体质。作为常坐办公室一族，李振华觉得自己颈椎、腰椎坐久了就难以承受，正好他有一个同学在印度工作，于是就利用假期到印度跟随朋友学习瑜伽。通过一段时间的学习，他发现瑜伽可以通过意识调整呼吸，运用姿势来调整身体的平衡，通过放松激发人体自身能量来促进健康的目的。
　　通过瑜伽体式伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，让他最直接感知的效果就是缓解了巨大工作压力引起的亚健康状态：免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张、脊椎疼痛、疲累不堪、气短甚至记忆力下降等。于是他对瑜伽的研究一发不可收拾，只要有时间就通过自己的瑜伽老师介绍各个领域的瑜伽大师，从体式、调息到冥想、洁净功、肝胆排毒，每个领域都涉猎，最终找出最适合自己的方式。
　　谈打算
　　希望更多男性加入
　　“很多学员最初报名的时候都是为了减肥或塑身，其实瑜伽是为了让你成为更自然的自己，通过调息、体式练习等让身体达到更好的状态。”前不久李振华成立了自己的瑜伽工作室，也有了一群专门冲着他瑜伽教学理念而来的忠实拥趸。
　　“每堂课先设定主题，比如这次是颈椎的理疗，下节课是早课的呼吸冥想，最多容8个学员预约，他们可以根据自己身体的需要来选择。”在跟着李振华练瑜伽的学员中，年纪最大的已经70多岁，也有七八岁刚上小学的孩子。李振华说，很多人都觉得练习瑜伽必须有柔软的身体，他们认为瑜伽大师都可以做到高难度的拉伸动作。
　　其实，练习动作只是瑜伽最初级的阶段，瑜伽最高深的还在于呼吸和冥想，放松自己、静心思考才是练习瑜伽的最终目的。李振华说，瑜伽对于男性缓解压力、增强力量和改善体质很有帮助，他希望有更多男性朋友也加入到瑜伽大军中来。